Volkskrant redacteur Arnold Haijtema schreef op 10 februari een artikel over de symptomen die hem zouden moeten waarschuwen voor een burn-out. Hij gaf het artikel als kop mee: ‘Ik ben een ervaren reiziger in de wereld van burn-out.’

Er wordt wel eens gezegd: “Je kunt beter een gebroken been hebben dan een burn-out” De pijn van een gebroken been mag er zijn en wat daarbij helpt is ook helder. Rust en gips.

Als anderen het moeilijk vinden om de symptomen van een dreigende burn-out te onderkennen, zorg dan in ieder geval dat jijzelf de verschijnselen wel herkent.

Lees daarom dit artikel van Haijtema, waarin hij tien symptomen duidelijk beschrijft. Herken je deze? Aarzel dan niet contact op te nemen met Golfstroom Groep Zeeland.

https://www.nrc.nl/nieuws/2019/07/22/burn-out-natuurlijk-heeft-dat-te-maken-met-werk-a3967863

Dit zegt Maud van Aalderen, arbeids- en gezondheidspsycholoog. “Om iemand te helpen bij psychische klachten is een gedegen opleiding nodig”. Wij van Golfstroom Groep Zeeland zijn het hier helemaal mee eens. We merken hoe belangrijk het is om evidence-based methodieken en interventies te gebruiken. Op onze website staat dat wij gezamenlijk meer dan 100 jaar ervaring hebben. In die 100 jaar hebben wij vele opleidingen en bijscholingen gedaan. Ook nu we preventief werken, dus juist burn-out willen voorkomen, kunnen we putten uit onze ‘evidence=based’ ervaring!

• Structureer je dagen, breng niet te veel variatie aan, stel meteen een vast patroon en een vaste regelmaat in.
• Zorg dat je je dag niet gehaast begint.
• Zoek een bezigheid alleen voor jezelf.
• Wandel en beweeg regelmatig, zoek daarin je eigen ritme en niet de prestatie.
• Ga na elke (lichamelijke) inspanning direct even liggen.