Filmtip:
In deze week van blauwe maandag een filmtip:
In ‘In Blue’ wordt mooi verfilmd hoe emoties onderdrukt kunnen worden waardoor je aanvankelijk je werk kunt blijven doen, maar later in de problemen komt.
Wees een vuurtoren!
6 december 2017
Preventie
“Wees een vuurtoren en geen reddingsboei! Een vuurtoren leid je naar de juiste weg, maar een reddingsboei gaat ten onder bij teveel gewicht.”
Bron: Elke van Hoof
21 tips om van overspanning te herstellen
- Structureer je dagen, breng niet te veel variatie aan, stel meteen een vast patroon en een vaste regelmaat in.
- Zorg dat je je dag niet gehaast begint.
- Zoek een bezigheid alleen voor jezelf.
- Wandel en beweeg regelmatig, zoek daarin je eigen ritme en niet de prestatie.
- Ga na elke (lichamelijke) inspanning direct even liggen.
